Tous les samedi, 10H30-12H, hors période de vacances scolaires

Les cours de self-défense ont pour objectif d’apprendre à chacun à se protéger efficacement, avec une approche particulièrement adaptée aux femmes.
L’enseignement s’appuie sur leurs qualités naturelles — sensibilité, intuition, fluidité, spontanéité — pour en faire de véritables atouts dans la gestion du stress et la défense personnelle.

Bien que ces cours s’adressent en priorité au public féminin, ils sont ouverts à toutes et à tous, sans distinction d’âge ou de niveau sportif.

Cette méthode enseigne des techniques simples et réalistes, utilisables aussi bien à mains nues qu’avec des objets du quotidien : sac à main, stylo, parapluie, magazine, etc.

L’objectif premier n’est pas la confrontation, mais la prévention, l’analyse et la désescalade des situations à risque.
La self-défense permet d’apprendre à garder son calme, à observer son environnement, à choisir la meilleure option — fuir, parler, ou agir — tout en respectant le cadre légal.

Les techniques sont accessibles à tous : elles développent des réflexes naturels et une confiance solide face à l’imprévu.

Le programme s’appuie sur plusieurs disciplines complémentaires : jujitsu, boxe, judo, préparation physique, et analyse de situations réelles.

Ces cours offrent une pratique complète, mêlant efficacité, sang-froid et respect des valeurs citoyennes.